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ちょっと旅行

1週間前に食事制限を始めてから1ヶ月が経ちました。
食事制限と併せて運動をしたので1ヶ月間で6.0kg体重が落ちました。

その間はずっと食事制限をしており、先週の日曜日ちょうど1ヵ月経ったので家族で新宿の鼎泰豊(ディンタイフォン)に行ってきました。

今までは外食をよくしていたのですが、私が食事制限を始めてからは全く行ってなかったので妻や娘も可哀想だなと思っていました。

その数日前に分かった事ですが、カロリー数よりも問題は糖質なのでご飯やパン、そばなどを極力食べないようにすれば肉などは結構食べてもいい事が分かりました。

また食後すぐに運動すれば血糖値が上がるのを抑えられることが分かったので、これからはたまに外食も行けるよと妻と娘に伝えたら喜びました。

すると、食べても大丈夫なら、ソウルと香港に韓国料理と飲茶を食べに行きたいと妻が言い出し、娘も同調しました。

私も食べてよいものと悪いものが判ってきたので、少量ずつ食べ、食べすぎたら運動すればいいかと思い旅行に行くことにしました。

出発まで1週間を切っていてもソウルも香港も飛行機もホテルも行きたいところが問題なく取れました。ホテルは運動が出来るようにジムが有るところにしました。

会社の方は、今月は既に目標数値をかなり上回り今年最高の利益が出ており心配は無いので、クリスマスをまたいで1週間の旅行に行ってきます。



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未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2011/12/20 08:31
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